Assemblée générale annuelle
Pour organiser notre AG, nous avions choisi un cadre particulièrement agréable !
Au-delà de 2 bonnes séances de travail pour faire le bilan de notre 1ere année, collectivement et individuellement, redistribuer les rôles de chacun et mettre à plat les objectifs de l’année à venir, nous avons été particulièrement heureux de nous retrouver !
Échanges, rires et émotions étaient au programme !
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Comment gérer l’impact mental d’une blessure
❗️Occulter l’impact sur le mental d’une blessure, c’est entretenir le mythe du sportif superman ‼️
〰️Or la blessure (surtout la blessure lourde )est un moment de transition à impact émotionnel fort , donc un moment de vulnérabilité possible qui réveille des questions voire des appréhensions chez le sportif sur :
-les enjeux ,
-les conséquences médicales et sportives de cette rupture ,
– ses propres capacités à revenir à son niveau ,
-sur son intégration au groupe ,
-sur ses objectifs en cours , à venir..
La préparation mentale permet de développer les habiletés émotionnelles , cognitives et situationnelles pour faire face à cette période.
Je travaille régulièrement en individuel avec les sportifs.
Ce mercredi, j’ai abordé cette question dans le cadre d’un practice, avec nos 5 blessés actuels du Rugby Club Nîmois accompagnée de mes collègues préparateur physique Luc Delmas et notre ostéopathe Brun Sylvain :
➡️ouvrir un espace de parole en sécurité et bienveillance mutuelle pour nommer les différentes émotions, ( roue des émotions, courbe du deuil ) 🌈🌧️☀️
➡️repérer les différentes étapes et pouvoir réactiver la capacité à se projeter📈
➡️partager et se comprendre car même dans un environnement soutenant , « l’homme fort »peut être restreint à exprimer ou se sentir incompris par ceux qui n’ont pas vraiment vécu de situation similaire
➡️souffler et même envisager cet événement comme une possible opportunité ! 🌈🌧️☀️
➡️trouver un nouvel équilibre
Cette approche participe à la prévention de la santé mentale dans le sport, sujet encore trop taboo .
📌 Enfin , au niveau du staff, cette démarche illustre notre volonté constante d’améliorer nos accompagnements , de mutualiser et collaborer dans nos pratiques 🔝
Article de Veronique Missonnier
Préparer les oraux pour les lycéens, étudiants …
« C’est l’image que nous avons de nous-mêmes qui fait notre destin. »
💡Dans le cadre de webinaires que j’anime pour des lycéens, j’aborde longuement la confiance en soi. J’aime entre autres échanger avec eux sur la posture.
💭Je m’inspire des travaux d’Amy Cuddy, psychologue américaine, qui explique qu’adopter une posture de pouvoir permet d’augmenter le taux de testostérone (qui serait associée à la confiance en soi) et diminuer le taux de cortisol (hormone du stress). Cette POWER POSTURE permettrait donc de se montrer plus performant, plus confiant. Même si les scientifiques ont remis en cause ses recherches, je trouve intéressant l’idée d’adopter une posture qui nous nous aide à nous affirmer, nous sentir confiant.
👩🎓Pour des lycéens, devant un jury d’oral, adopter une POWER POSTURE, ça peut être se tenir droit, les pieds écartés largeur d’épaules, la tête relevée, les épaules dégagées.
🎯L’objectif n’est pas de leur apporter une recette toute prête mais plutôt de les faire réfléchir à leur posture pour qu’ils se sentent performants.
❓Et vous, quelle est votre POWER POSTURE ?
Vidéo pour aller plus loin
Article de Nathalie Gallois
Préparation mentale et staff d’équipes sportives
L’intégration du préparateur mental au staff permet d’aborder la performance dans son approche systémique ; un développement des habiletés émotionnelles, cognitives psychosociales pour le sportif et dans l’environnement du sportif:
Personnellement je l’aborde sur 3 axes :
-individuellement, accompagner le sportif à performer dans le bien-être
-collectivement sur l’équipe, optimiser son fonctionnement et ses interactions,
-et sur le staff , premier garant du climat motivationnel .
Une approche à laquelle j’adhère totalement et que j’ai le plaisir et l’avantage de pratiquer au Rugby Club Nîmois et au CHARNAY BASKET BOURGOGNE SUD .
Avantage, car elle nécessite une ouverture suffisante du staff au préalable pour acculturer le groupe et la structure à cette démarche.
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Article de Veronique Missonnier
Ce que le sport apporte mentalement à un dirigeant d’entreprise….
Si 58% en moyenne des français pratiquent une activité physique au moins une fois par semaine (1), et notamment les 18-24 ans, les dirigeants d’entreprises ETI/TPE/PME sont quant à eux 87% (2) à le faire. Et pour plus de la moitié, ils y consacrent au moins 2h par semaine. Les sports les plus pratiqués sont la course à pied et la randonnée.
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Article de Jerome Bruyas
Ce matin , je coanimais avec Guillaume Aguilar et pour le Rugby Club Nîmois une présentation sur les bénéfices de la préparation mentale dans le sport auprès de VITANIM’ BUSINESS, cercle d’entreprises .
Une rencontre riche de parallèles pour ces dirigeants nîmois.
Et une belle opportunité de renforcer les liens entre le club et des partenaires potentiels .
Merci au Drop pour son accueil